章丘跆拳道冬季训练应该注意什么：如果有一项或两项弱项，或者想突出某一项的成绩，那么训练时安排的内容比例应该大些，力争通过冬训达到弱项不在弱，主项突出的目的。
负荷量要逐渐加大，负荷强度要相对降低。主要表现在上力量时组数和重复的次数应该逐渐增多，重量会逐渐增大，跑和跳的距离会逐渐加长，重复的个数应该逐渐增多等等，达到量变引起质变的过程。（每次训练课都坚持！否则就不会有太大效果！）
        首先要树立全面发展的思想，专项等齐推并进，全面提高。要速度、力量、耐力、柔韧四个方面共同发展。力量训练时要上肢、下肢、躯干（腰腹背胸）等各部位要均衡发展。冬季进行锻炼应该根据天气和个人身体状况来安排合适的量。运动时间不宜过长，强度不宜过高。小学生的运动心率应该在150次/分以下。