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章丘跆拳道讲述一定要规范认真练习
作者:管理员1    发布于:2017-11-29 10:12:29    文字:【】【】【
     章丘跆拳道朋友们想要学习吗,跟随小编的脚步来了解一下吧,是一种有着深刻含意的武道,是集柔,韧,锐利,力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身,瘦身的效果。双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上,另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向外。上手刀要把头护起来,前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时,用前手刀反击对方颈部,让大腿部肌肉变得紧实,有美感。
     章丘跆拳道实战的最基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,重心在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。运动是腰部肌肉得到练好的锻炼,赶走腰部的赘肉。弓步步法是前后移动的步法。双腿直立,一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离,脚尖向前,膝部弯曲近90度。后腿脚尖向外打开约四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。双手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂弯曲,拳放在身体一侧。如有问题电话咨询。
标签:章丘跆拳道
脚注信息
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