章丘跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。下面为大家介绍几种不同的练习方式，双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部。锻炼部位：让大腿部肌肉变得紧实，有美感。分腿侧压，直坐，双腿向两侧尽力打开至大程度，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲，大臂贴着左耳，小臂位于头上，向右下推压身体。动作要点：两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线。锻炼部位：拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰，拇指弯曲微微张开，虎口夹紧。双腿形成弓步，一只手臂弯曲，手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于胸前微微向上伸直。动作要点：前腿弯曲，后腿保持绷直状态，身体重心在两腿中间。联系跆拳道不仅要学习它的技巧，重要的是要学习它所蕴含的精神。如果有条件，参加有资质的跆拳道俱乐部，在教练指点下系统的学习跆拳道的技术法与精神。