章丘跆拳道教你几招，看看练习的怎么样，跨栏式正压腿，直坐在地上，一条腿向前伸，另一腿膝部弯曲，将脚抵住前伸腿的腿根部，上身前倾，双手手指交叉，压住向前伸出腿的膝关节然后身体向下压。分腿侧压，直坐，双腿向两侧尽力打开至很大程度，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲，大臂贴着左耳，小臂位于头上，向右下推压身体。动作要点：两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线。锻炼部位：拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。三七步手刀，这一式为攻击招式，双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角。动作要点：重心70%放在后腿，30%放在前腿。前手刀和眼睛一条线，掌心向外，目视前方。手刀攻击的部位为对手的颈部。锻炼部位：手臂与腿部力量结合锻炼，让你拥有美丽的曲线。成三七步式，一只手臂向前伸，小臂微向上，手呈刀装，另一只手臂弯曲，手握拳置于身体一侧。动作要点：重心在后腿，前腿脚掌着地，保持身体平衡。弓步锁喉，掌拳，手腕上弯，四指弯曲并扰，拇指弯曲微微张开，虎口夹紧。双腿形成弓步，一只手臂弯曲，手握拳置身体一侧，另一手形成掌拳，手臂于胸前微微向上伸直。动作要点：前腿弯曲，后腿保持绷直状态，身体重心在两腿中间。学习跆拳道不仅要学习它的技巧，重要的是要学习它所蕴含的精神。我们珍惜每一次良好而互信的合作机会，客户的满意永远是我们追求的目标和永恒不变的工作指针。