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章丘跆拳道如何在短时间内快速掌握基本的精髓
作者:管理员1    发布于:2018-07-30 15:20:29    文字:【】【】【
     现在不光只是小孩子喜欢章丘跆拳道,年轻男女也对跆拳道产生了极大的兴趣,特别是一些小女孩,那简直不是一个入迷来形容。究其原因,其实不外乎跆拳道技术比较华丽,又是时下比较潮流的健身方式,而且还能给人一种安全的感觉,也是对自我信心的一种肯定。今天小编就给大家介绍的是如何让你在短时间内能够快速掌握基本的跆拳道精髓。好的章丘跆拳道技术是建立在良好的身体协调性和柔韧性之上,因为就算你其他方面的条件再好,而柔韧性不好的话只会让你看上去是在乱舞而不是在练习跆拳道。因此,先把肉仍性提高上去才是漂亮动作的基础。要点:1、热身。这是为了更好的拉伸韧带,也是为了防止意外受伤的出现。热身时比较好的是选择跑步,或者是登山机、椭圆机之类的有氧运动。2、拉伸。不光仅仅只是拉伸腿的韧带,身体其他方面也一样需拉伸,如腰部、背部、肩关节韧带等等全身性的全方位进行拉伸。
     因为章丘跆拳道的技术非常多,什么横踢、侧踢、后踢、旋风腿等等。建议大家就先学两个就是横和侧踢,等你这两个动作非常熟练后,你再去学其他的动作就是非常容易的事,自然而然水到渠成。要点:1、刚开始以踢沙袋为主,技术动作较为成熟后再进行实战训练,这是能够更好的帮你固定动作套路,让身体能够自然而然的运用出正确的技术动作。2、踢沙袋时先要量力而行,不要一上去就往死里踢,那么第二天你的脚很有可能会变成猪脚。出脚的力量应该是随着你适应动作技术的过程而发力,这样才能摸出真正的适合自身情况的技术特点。感谢大家的阅读。
标签:章丘跆拳道
脚注信息
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