章丘跆拳道的训练方法及跆拳道腰带系法
章丘跆拳道近年来得到了很多朋友们的喜爱与支持，今日为大家介绍一下跆拳道的训练方法：首先是身体素质的训练，这个是跆拳道训练的关键，只有身体素质好了，其他的训练才能跟上，这个训练主要是通过跑步来训练的，早晨训练的热身跑，慢跑，冲刺跑，耐力跑等方式来训练。其次是身体柔软性的训练，跆拳道和其他对抗性运动项目的不同的就是，重技巧，轻力量的运动，所以柔韧性是训练的重点，可以通过各种腿法的练习，达到预定的效果。然后是力量的训练，章丘跆拳道运动中力量虽然不是重点，但也是起到一定的作用，如果出腿的速度快力量大的话，在比赛中胜利的把握就更大些，这和技术型，力量型中的力量是有一定关系。无论哪种方法，适合自己的就是好的方法。
章丘跆拳道讲述跆拳道腰带系法：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。更多章丘跆拳道应用资讯的了解可拨打我们的联系电话咨询。
