章丘跆拳道讲述跆拳道运动损伤的种类及原因
任何运动都有可能发生运动损伤，章丘跆拳道也不例外。这就是练跆拳道不好的地方，运动损伤。但是只要我们了解跆拳道的运动原理，就有可能规避受伤的风险。随着跆拳道运动普及程度越来越高，越来越多的人参与到这项运动中来。但是，多数练习者都是没有经过专业人员指导，凭自己的感觉和习惯训练。殊不知，不注意动作规范、科学，长期以错误的方式训练，很容易造成运动损伤。再加上现在天气这么冷，更容易发生损伤。跆拳道运动损伤主要表现有六种类型，损伤率高的是关节扭伤，其次是肌肉拉伤，挫伤和韧带拉伤居中，骨裂和脱臼损伤较低。由此可见，跆拳道损伤以急性损伤为主，因为跆拳道运动是对抗性项目，在平时实战中双方对踢造成损伤是很明显的。
章丘跆拳道虽然深受朋友们喜欢，但是也有很多人不太了解，讲述一下跆拳道运动损伤的原因：1、准备活动不充分，针对性不强。在没有能充分调动人体器官和神经系统的兴奋性下，肌肉关节韧带往往处于一种僵硬状态。由于跆拳道是一项运动强度和幅度都是动作幅度较大的运动，在准备活动内容与训练内容结合的不完美或缺乏专项准备活动的情况下就直接投入正式训练，就会容易出现肌肉、关节、韧带的拉伤。2、技术动作不正确或动作不协调容易出现运动损伤。3、局部负荷过重，如果某块肌肉过度使用，造成肌肉的疲劳，从而引发运动损伤。4、学生身体素质差，训练水平不高，力量、柔韧、协调性跟不上，在训练过程中因技术动作变形而导致动作错误或变形，就是引发运动损伤。5、身体机能下降和不良的身体状态，都会导致力量和协调能力的下降，就会出现较多的错误动作。注意力的分散，会造成运动损伤的发生。章丘跆拳道讲述6、对抗性强，是避免不了损伤的。跆拳道的特点是具有极强的对抗性，在学生进行实战对抗的过程中不可避免的会出现一些软组织挫伤，扭伤等情况。7、自我保护措施不当。学生对于运动方式的知识了解不多，没有预防运动损伤的经验，也没有在损伤后及时处理的经验。8、其他原因。场地的不平整、硬、滑或衣服不合适，其实使用方法不当等，都会引起运动损伤。季节、气候变化也是导致机体损伤的一个因素。如有问题电话咨询。
