当前时间:
图片
文章正文
章丘跆拳道练习的好处及如何注重腿法的练习
作者:管理员1    发布于:2019-02-13 15:23:43    文字:【】【】【
     现在练习章丘跆拳道的人越来越多了,很多女孩子对武术情有独钟,弃舞蹈班,去学跆拳道。跆拳道在训练过程中,需要高度集中注意力,跆拳道的好处:1、锻炼反应速度:跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,所以这无形中也锻炼到反应能力。2、提高身体素质:跆拳道是以脚踢、摔撞加上拳头打击的一种武术,锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求,随意适度的练习跆拳道,可以提高身体的抵抗力,减少生病的机会。3、培养协调能力:跆拳道是腿法为主,拳脚并用,身体的重心要一直保持平衡。所以在练习章丘跆拳道的过程中需要全身各部位的配合,通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练,并且使自己更有灵活性。4、锻炼毅力、减压:学习跆拳道是一件很辛苦的事情,需要付出时间付出汗水有时候可能会有身体上的酸疼。当你想放弃的时候,要克制住自己这样的念头,要坚持的训练下去,在训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神,磨练自己的意志。跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合,更具减轻精神压力之功效。
     5、提高自信心和礼仪:章丘跆拳道不仅是力量的对抗,身体素质的提高,更多的是在学习过程中懂得互相尊重,互相礼让。6、优化体形,使线条更优美:跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度,且双腿的线条更优美,加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练,对保持优美体态有与众不同的地方。跆拳道注重的就是腿法,所以如果想使自己的腿法更加灵活,动作更加协调平衡,柔韧练习必不可少,所以跆拳道有效法则首步便是压腿,俗称压筋。这是训练腿部柔韧度的。压腿的时候可能会有些疼痛感,但是跆拳道精神便是克己忍耐,如果这点都做不到,那何谈练好跆拳道,其次要训练的便是跆拳道腿法的规范度,也就是基本腿法的规范度,常见的基本腿法有弹踢,横踢,下劈,侧踢,后踢等。这些基本腿法在练习的时候不能注重数量,而要注重质量。练习的慢一点没关系,但是一定要有规范度,对着镜子自己练习。基本腿法是练习是其次,而做好动作是关键。如有关于章丘跆拳道的相关问题想要咨询,欢迎拨打电话咨询交流,到祝您生活愉快。
标签:章丘跆拳道
脚注信息
章丘厚德搏击跆拳道综合训练馆     电话:13210573507   13864033110       技术支持-华企网络