章丘跆拳道讲述跆拳道三大动作的要领
如今，很多家长已经注意到，学习成绩再好没有一个健康的身体素质是不行的。所以家长会给孩子报名参加章丘跆拳道的培训，为了让孩子锻炼身体和培养性格。跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔、韧、锐利、力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身、瘦身的效果。跆拳道有三大动作，这些动作要领有时候会出现很多误区。摆踢的动作规格，从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起，左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。动作要领起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。右脚要随转体尽量向左前伸展。右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。鞭打后顺势放松。易犯错误，提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作。鞭打后不放松，落地姿势改变。
章丘跆拳道踢腿的动作要领是，起退后上身于小腿折叠成一团。转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。击打目标在正前方稍偏右。易犯错误，上身、大小腿不折叠、直腿往上撩。转身、踢腿有停顿、不连贯。击打成弧线，旋转发力，肩，上身跟着旋转，容易被反击。劈腿,从实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前,随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。动作要领，腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起，脚放松往前落，落地要有控制，起腿要快速、果断，踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。易犯错误是起腿不够高，不够充分，重心不往高起，踝关节紧张，往下压太用力，重心控制，腿控制不好，落地太重，上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。从左势实战姿势开始。右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋，同时，右膝稍内扣。右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动作。右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。后踢的话左脚掌为轴内旋，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。今天就先为大家介绍就到这里了，章丘跆拳道会持续更新更多内容，如有问题电话咨询。
