章丘跆拳道讲述在训练中出现运动损伤的原因及处理
近年来，章丘跆拳道越来越受家长们的欢迎，跆拳道培训对孩子的成长有非常大的帮助，不管是从身体还是心理角度来说，都有积极正面的教育意义。但是在训练中难免会有所损伤，今天就为大家整理了一些关于运动损伤的内容。一、运动损伤的概念和分类。体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤按时间可分为新伤和旧伤。按病程可分为急性损伤和慢性损伤。按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤。按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因。1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足。不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。准备活动的内容不得当。过量的准备活动致使身体功能不是处于良好状态而是有所下降。3、不良的心理状态。如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥、或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水，在冰雪寒冷的冬季易发生冻僵或其它损伤事故。
章丘跆拳道讲述如果一旦出现运动损伤该怎样进行处理呢。下面给大家几种常见的运动损伤以及处理方法，希望大家可以了解，并且能及时处理将伤害降低。1、擦伤，是指皮肤表面受到磨擦后的损伤。轻度擦伤，伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。重度擦伤，首先需要止血，冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2、鼻出血，鼻部受外力撞击而出血。应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成或者在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。4、头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。5、脱臼。由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。6、骨折首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。大家在学习章丘跆拳道的过程中遇到问题，请及时留言或者电话咨询。
