章丘散打训练馆公司讲述硬物对抗训练法和意念训练法
章丘搏击散打硬物对抗训练法此法适用于腿部肩部臂部等部位的训练，选择沙袋或树木有规律地击打来提高各部位组织的密度，从而增加肌肉的弹性或硬度动作由缓变快力量适中，以被击打部位微微发红为宜呼气时撞击吸气时放松，节奏均匀切勿用力过度以免损伤肌肉或骨骼，意念训练法想像被击打部位坚硬如铁配合呼吸将气运至被击打部位。
章丘搏击散打由于沙袋表面较软拳面再缠上纱布则皮肤得以完全保护，因此在练习的过程中应该着重注意对冲击力与惯性的掌握，以脚背为力点弧线侧踢沙袋约肋部的位置双脚各踢一百次，要领需一人在沙袋后面双手扶住以免沙袋大幅晃动，以脚掌为力点直线蹬击沙袋约腹部高的部位双脚各蹬一百次，要领要领需一人在沙袋后面双手扶住以免沙袋大幅晃动。
章丘搏击散打比赛时主要默念一些预先编好的简单的激人奋进的话语，能增强运动员自己对运用好技战术和打好比赛充满信心自我控制，自我控制对一名运动员来说较为难些，主要是控制些不良的言行和情绪面对兴奋期出现得过早，神经过于兴奋应当在比赛前期自我加强控制，转移注意力使心理获得放松如做些轻松的娱乐活动对自己进行积极的暗示。
